大家是不是也是边熬夜边养生啊…

[视频作者] 当你回来艾青学姐

[视频时长] 2:9

[视频类型] 科学科普

①视频中艾灸用的是悬灸器，很方便，轻微活动不影响，也可以自己直接用手拿着艾条灸，艾灸时间在10-20分钟左右为宜，艾灸前可以喝杯温水，白天可灸，不要太晚灸，一般晚上7、8点前，太晚就不好了。 ②视频灸的部位是临床常用的足三里穴，是治虚劳，强壮保健的要穴，可以治疗脾胃系统疾病，比如：胃炎、胃溃疡、消化不良、阑尾炎、腹泻等，也可以治疗失眠，对于小儿发病的时候也可以用，但是不能经常灸，不可做日常保健穴，以免撤热于下，妨碍孩子生长。大致位置在小腿外侧，直白一点讲就是用一手伸手去握同侧的膝盖，四指要并拢，四指与小腿