如何让自己变得更快乐？睡前1个小习惯，治愈你的不开心

[视频作者] 壹心理

[视频时长] 2:27

[视频类型] 社科·法律·心理

你有过这种感觉吗： 每天好像从早忙到晚，又感觉不知道在忙什么。 晚上下班回到家，累得什么都不想干。 睡前脑子总在胡思乱想，疲惫、焦虑、缺乏意义感…… 积极心理学认为，改善这种情况的一个有效方法是，每天晚上睡前，记录自己当天发生的3件好事，你会更容易幸福快乐。 为什么呢？我们今天来聊聊。