《健身圣经》这是一本介绍每天在家徒手锻炼15分钟的健身书籍。“在锻炼开始之前，你应该准确把握自己的体能水平，这能帮助你找到适合自己的动作组。”

[视频作者] 非主流力型双休

[视频时长] 20:5

[视频类型] 健身

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