https://www.youtube.com/channel/UCpis3RcTw6t47XO0R_KY4WQ 【Caroline Girvan】 EPIC Endgame! 系列持续10周，每周5次训练，每次30 - 40分钟! 每周四是积极休息日（可以做拉伸），每周六是完全休息日（彻底休息就可以吖），别的日子都是训练日～ 1⃣️第一周专注于复合运动！ 【Caroline Girvan】EPIC Endgame 10周健身挑战！哑铃虐腿虐腹虐泉伸，无氧有氧混合，自重&负重交替，硬核健身！
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