超慢跑初(初)學體驗 ⭕️ 170BPM15分鐘｜音樂+節拍器｜基本觀念.動作要領.訓練課表｜班長超慢跑

[视频作者] 林间的兔

[视频时长] 20:25

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=LN77exdIB4Y ❤️初學者請勿赤足跑，视频赤足的目的是為了讓大家看腳的動作｜大家可以在室內原地練習就好｜微笑速度是以自己能做到步頻為主，只要不會喘就可以｜初學者以小碎步不會喘為原則，找到自己在每一個階段適合自己的步頻｜祝福超慢跑帶給你健康充滿活力的一天