岁月不欺单身up主，冬季第一次撸铁+0°泳池冬泳，内附2020/8/8-11/16体测数据变化

[视频作者] 郝迅达

[视频时长] 0:41

[视频类型] 健身

请把 努力 打到 公屏 图1-2-3 是8/8号体测数据 图4-5-6 是11/16 体测数据 [旺柴]基本在家就是杠铃+keep课程 肌肉增长3.4kg, 脂肪降低5.6kg. 体脂率从23% 降到了14.8%