【TED-Ed】你能改变睡眠规律吗？

[视频作者] TED演讲百科

[视频时长] 4:39

[视频类型] 科学科普

一位“早鸟”在日出时醒来，精神十足地起床。而一位“夜猫子”朦朦胧胧地起来，在后半天才打足精神。多少人属于“夜猫子”还是“早鸟”？我们的作息规律是与生俱来，还是能改变的？探索我们的生物钟如何利用时间调控身体，使其运行良好。