（消耗107～159千卡）3min热身+12min高强度HIIT（新）+10min训练串烧（最新）+8min从头到脚拉伸

[视频作者] 爱运动的臭皮匠

[视频时长] 37:1

[视频类型] 健身

适用人群：适合有一定训练基础的训练者 练前准备：避免饱腹状态进行训练，以免出现腹部不适；瑜伽垫 禁忌人群：患有骨科伤病尚未痊愈以及各种心血管疾病等不适合运动的人群。 训练过程中，大家一定要注意循序渐进、量力而行。如有不适，请立即停止运动！！！