11MIN 健身人群必练的稳定核心训练！2轮卷腹，燃烧腹肌！-Tone It Up

[视频作者] ToneItUp中国

[视频时长] 11:16

[视频类型] 健身

可以做两轮的卷腹燃烧训练，最大限度的强化腹肌 唤醒核心，热身结束后进行卷腹运动； 练侧平板支撑的时候，稳定核心才能保持身体的稳定。 只有稳定核心，才能保持身体的支撑，更好的控制力量与发力， 练好核心，才能做出更准确不伤身体的动作~