帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带

[视频作者] 帕梅拉PamelaReif

[视频时长] 11:14

[视频类型] 健身

- 听说练背能治垮脸，重塑下颚线？ 拿起你的阻力带吧～✨ 它会为我们的上肢训练创造奇迹！ · 这期是上肢+阻力带的升级版 它更注重肌肉的力量和激活💪🏻 还能拯救办公久坐的肩颈酸痛😇 · 就算没有阻力带，拿几个水瓶也不错！ 这里面充满了我的新想法，希望你们喜欢😝 · 没空攀岩的宝贝们，练背也能get背部猫咪纹哦🐱 -