马上要180斤了，该吃减脂餐了！空气炸锅版《鸡胸肉烤时蔬》

[视频作者] DABAI食记

[视频时长] 1:26

[视频类型] 美食制作

材料：鸡胸肉，西兰花，玉米，小番茄，贝贝南瓜，胡萝卜 调料：生姜、大蒜、盐，料酒，生抽，黑胡椒 操作步骤： 1、鸡胸肉提前腌制入味备用（加生抽、料酒、蚝油、少许盐、黑胡椒） 2、蔬菜加2勺橄榄油，撒点盐和黑胡椒拌匀。 3、蔬菜当底部，鸡胸肉铺上面，180度30分钟左右 具体看自己空气炸锅的火候脾气。 4、中途一定要把食材翻个面。 歌曲:SERENITY 作者：Jason Shaw