长寿呼吸法，调整呼吸频率，慢呼吸训练

[视频作者] 刘清陽

[视频时长] 7:3

[视频类型] 健身

此视频的目的是帮助以最适合平静身心的速度调整呼吸速度。做了一个呼吸训练模型，气球上升时吸气，下降时呼气。呼吸不要过于用力，保持轻，匀，长。大家可以每天过来训练几分钟，平日里也可以尽量靠近这个频率，时间久了你的呼吸自然会变缓了。