太极禅瑜伽：刚柔并济、相得益彰！

如果觉得自己时常处在紧张状态之下，没有办法缓解，这时就可以练习太极瑜伽。 练太极身体是非常缓慢的做动作，瑜伽同样是如此，需要保持一个比较静态的姿势，这样可以让平衡感和稳定性变得更强。 坚持习练可以改善身体柔韧性和平衡能力、改善呼吸和心血管功能、缓解压力和焦虑、改善睡眠质量。 太极禅瑜伽：刚柔并济、相得益彰！