青少年如何养成健康的饮食习惯？

[视频作者] 精彩视点

[视频时长] 2:1

[视频类型] 科学科普

青少年是人生中最重要的成长阶段之一，饮食习惯对其身体健康和发育至关重要。一些不健康的饮食习惯，如暴饮暴食、过度饮食和挑食，可能会导致肥胖、营养不良和心理问题等健康问题。因此，青少年应该养成健康的饮食习惯，以促进身体健康和发育。 为了保持健康的身体和发育，青少年需要各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。碳水化合物是人体主要的能量来源，应该占总能量的45-65%。蛋白质是人体细胞