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做对这三件事,焦虑完全可以自己走出来

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2023-10-18 5:27
[视频作者] 心理咨询师吴小美2011
[视频时长] 1:42
[视频类型] 社科·法律·心理
焦虑完全可以靠自己走出来的。越是焦虑的时候,越要坚持做这三件事。虽然几十年养成的习惯,不会轻易改变,但当找到适合自己的应对焦虑的办法,持续坚持练习,改变就会在潜移默化间发生,以前想不开的,现在都不算个事了,认知改变了,精神和身体也会跟着发生变化。
[图]做对这三件事,焦虑完全可以自己走出来
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