做对这三件事，焦虑完全可以自己走出来

[视频作者] 心理咨询师吴小美2011

[视频时长] 1:42

[视频类型] 社科·法律·心理

焦虑完全可以靠自己走出来的。越是焦虑的时候，越要坚持做这三件事。虽然几十年养成的习惯，不会轻易改变，但当找到适合自己的应对焦虑的办法，持续坚持练习，改变就会在潜移默化间发生，以前想不开的，现在都不算个事了，认知改变了，精神和身体也会跟着发生变化。