跟练-body now-外网爆🔥5分钟盆底肌训练❗女神抗衰必练

[视频作者] 83年俩娃妈

[视频时长] 4:34

[视频类型] 健身

俩娃妈高龄二胎，但盆底肌恢复优秀！ 国外医生其实都建议女生（不管生育与否）都应该每日进行盆底肌训练 今天分享的外网爆火女生抗衰必练5min盆底肌运动 训练部位：盆底肌 适应群体：成年女生（不管生育与否），尤其是产后宝妈！ 坚持2周，效果真的巨明显！ 难度：⭐ 建议：每日3遍