我逆生长10年，只是因为我做对了这6个动作

[视频作者] APT运动与物理康复中心

[视频时长] 7:38

[视频类型] 健身

筋长一寸命长10年。身体活动度良好可延长寿命 在日常锻炼中，保持灵活的活动度和活动幅度 可以在日常的训练中得到最大的提升和进步 还可提高肌肉的围度，力量，运动表现能力和体态姿势 对活动度的追求是因人而异的，目的不同追求不同 但最底层目标都一样，追求健康和良好的身体形态