2023跑虫第二课堂 第四课 中长跑 热身+训练+放松 全过程教程

[视频作者] SJTU跑虫俱乐部

[视频时长] 11:40

[视频类型] 运动综合

本视频是2023年跑虫第二课堂的第四课，由长跑队杨承汉、戚治齐两位同学带来中长跑的基础训练课程，带大家实地体验了长跑队的日常训练，通过此视频作为日常训练的全过程教程分享给大家，均可参考。 讲解：杨承汉，戚治齐 出镜：参与第二课堂的同学们 拍摄：杨祯熙 剪辑：王元宸 审核：SJTU跑虫俱乐部，IRUN长跑队 感谢大家的大力支持~ 热身：0~4:07；训练：4:11~6:37；放松：6:47~11:08