【Jo的孕期高效燃脂运动】30min｜孕期运动请遵医嘱 注意安全

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 30:44

[视频类型] 健身

无论你是新手还是需要快速提高心率的进阶者，这套30分钟的有氧燃脂运动都是一个爆汗的最佳选择！这些动作帮助我在产后成功减掉了45斤，现在我怀二胎也继续靠它们来保持健康和好心情。 如果你也在孕期，请务必在开始运动计划前咨询你的医生，一定要根据自身情况来调整运动方式。每一段怀孕都是独特的经历，所以请一定要注意自己的身体能否做到这些动作，一切都要以身体健康为主！ 此外，这个课程全程站立，但最好使用瑜伽垫来缓冲踏步带来的冲击。那么，准备迎接美好的开始吧！非常欢迎大家运动完在评论区分享自己的感受和一切经历～