【40分钟孕期瑜伽】孕中期放心练！增强体质与耐力 疏解紧张情绪 提高胎儿免疫力 | Yue Yoga

[视频作者] YoginiYue

[视频时长] 38:15

[视频类型] 健身

经历过两次孕期，瑜伽帮助我很好地度过了孕期以及产后那段美好而又特殊的时期，孕期适当的运动毫无疑问对孕妇以及胎儿有益。瑜伽可以提高孕妇的体质和心肺功能，增强身体的耐力和抵抗力，同时还可以促进血液循环，预防孕期妊娠高血压、糖尿病等疾病的发生。此外，它还可以有效缓解孕妇的情绪，降低孕期抑郁和焦虑等不良情绪对胎儿的影响。 需要注意的是，孕期应该避免过度运动和剧烈运动，以免对母婴健康产生负面影响。在进行运动前应该咨询医生的意见，确保自己和胎儿的身体状况适合运动。