8分钟普拉提核心稳定性训练｜入门｜紧致腰腹、缓解调整肩颈腰痛、稳定核心、提高运动表现、塑形

核心稳定性训练是所有运动的基础、根基！只有根基牢固方可通过运动更高效的减脂塑形瘦身，同时缓解调整肌肉关节疼痛问题！这套练习，建议每周至少一次，可紧致腰腹、缓解肩颈腰痛、大大的提高运动表现和生活质量～ 在练习过程中注意整个躯干的稳定性，躯干在中立位的同时做肩关节和髋关节的分离运动！ 8分钟普拉提核心稳定性训练｜入门｜紧致腰腹、缓解调整肩颈腰痛、稳定核心、提高运动表现、塑形