32岁干净饮食｜夏天喜欢吃简单营养的食物❗️

[视频作者] 菊英子的厨房

[视频时长] 1:28

[视频类型] 美食记录

这么热的天还在坚持自己做饭的是真的勇士👍今天早餐是—「🍤蔬菜沙拉➕果蔬奶昔➕玉米」，大热天☀️做饭就想速战速决🍃🍃🍃 今日食材： 🌽主食是玉米：紫色玉米富含花青素，是 有效的 抗氧化剂，也是强效的自由基清除剂！ 🍤肉蛋类是虾仁：补充蛋白质！ 🥦蔬菜是西兰花、花菜、紫甘蓝、生菜：今天吃很多种蔬菜，满满的维生素、膳食纤维！ 🍌水果是香蕉、绿香瓜：水果加在奶昔中增加甜味和香味！ 🍵饮品是果蔬奶昔：早上喝这个我发现对嗯嗯也很有帮助👍 ⚠️  记住哦，变漂亮的秘诀是：坚持吃干净食物！