大步走和超慢跑，哪个锻炼效果好

2023-9-23 14:23

[视频作者] 石春健-跑步你问我答

[视频时长] 1:8

[视频类型] 健身

大步走和超慢跑，锻炼效果哪个更好？超慢跑消耗大于大步走，超慢跑步幅小，落地膝关节微弯，对膝关节缓冲更好；而大步走步幅大，膝关节几乎是对直的过程，膝关节压力大。#跟着石春健学跑步#跑步#超慢跑#春见小低高#减重

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