要想情绪稳定，先要学会发疯 | 压力焦虑 | 快速入睡 | 心态调整 | 改变认知 | 复旦搞笑女

[视频作者] 热爱挑战的Claudia

[视频时长] 9:12

[视频类型] 校园学习

结合之前遇到的各种有压力的事儿，给大家总结了5个可以缓解焦虑和压力的小tips，希望对正在经历压力的你有一丢丢的帮助~ 1.     给自己限定一个时间专门用来发泄情绪——要想情绪稳定，先要学会发疯 2.     Practice, practice, practice. 3.     专注当下，停止换算 4.     关于睡觉：吸气数1，呼气数2 5.     You will never be alone. 【以及！对于视频有任何建议、想看哪些方面的内容，都可以在评论区或私信告诉我~~ 】