练背动作｜直臂下压 细节和常见问题整理

[视频作者] 辣妈主妇Tia

[视频时长] 2:7

[视频类型] 健身

00:16 动作分解 00:50 姿势的变化和调整 01:06 常见错误和改善方式 直臂下压作为非常好的练背激活或收尾动作，在上次的练背视频中受到很多反馈说想更详细的介绍这个动作。很多朋友做这个动作有以下这些问题 ✅腰酸总是塌腰 ✅手臂酸（大臂或者小臂） ✅斜方酸总是耸肩