百练不如一抖，每天坚持抖动5分钟，打通堵塞，腰好腿好身体健康

百练不如一抖每天抖动5分钟 每天坚持练习这种功法能强腰壮腿 每天这样抖腿锻炼5分钟 如何锻炼自己不手抖腿抖 百练不如一抖每天抖动3分钟 百练不如一抖，每天坚持抖动5分钟，打通堵塞，腰好腿好身体健康