「约练颜钢」健身捷径！15年训练经验的避坑指南，硬核高效腿训

[视频作者] 泽克-Zeke

[视频时长] 34:40

[视频类型] 健身

本期视频为大家带来腿部训练的后半段，依旧是钢哥的各种数字的节奏方式，让你难上加难，即使重量不大，但是练的你嗷嗷叫，对整个身体和精神的控制要求很高，如果能做到这些，你的身体将会进步很快。 如果你对钢哥这样的训练方式感兴趣，你可以从「约练颜钢」第一期开始看，慢慢去体会钢哥想要传达的训练方式，和他所强调的重点，钢哥接触健美15年，你们所提到的各种方式，重量，误区，等等他都有经历过，但是一路下来他慢慢化繁为简，放下浮躁和虚荣心，其实最简单的最基本的才是可以让你一直练下去的，才是健美最有意思的。