二郎担山修脊柱，有助于矫正日常生活工作习惯导致的腰椎、颈椎的劳损和错位

[视频作者] 体医健康杨指导

[视频时长] 2:39

[视频类型] 健身

二郎担山本是象形取意,名字来源于二郎神担山逐日的传说。以两臂平伸前后一线为扁担，以前弓后箭之大步应前行之象，以双目凝神平视为逐日之意。 头向正前方，下颌与左肩对齐，目光平视，松腰落胯，头顶、颈椎、腰椎、尾椎保持竖直，全身放松。胯要正,腰要拧,肩要平。做到位后，自然呼吸，以坚持3分钟左右为度。