直腿跟练｜芭蕾瘦腿直腿蹲💚改善腿型绝了! 100个直腿瘦腿蹲🩰这套练习主要改善X型腿和 XO型腿🦵同时瘦腿!

[视频作者] 生椰黎子yoga

[视频时长] 5:35

[视频类型] 健身

练习前可以先做一下青蛙趴5分钟先找到腿内侧舒展开的感觉! 坚持练习就能改善髋内旋、膝盖内扣、小腿外翻的情况，腿型会更直!腿部线条也会更漂亮! 100个芭蕾蹲~加强腿部脂肪燃烧还能瘦腿!芭蕾瘦腿直腿蹲真的很绝 重点:维持足弓 保证脚下三点均衡用力抓地 跟练:Tine