14分钟跳绳歌单：中文DJ，寂寞沙洲冷等

[视频作者] 盒子盒子在跳绳

[视频时长] 14:29

[视频类型] 健身

而立之年，会去做一项运动，实属意料之外，但还能坚持并爱上，那真是狠狠的感动了自己。一起加油啊，运动的路上不孤单。 我每周跳5~7天，每天至少45分钟跳绳（3组15分钟歌单）或者更长时间，跳7000～9000（负重绳），跳前热身，跳后拉伸，自律打卡，每天都在期待这一小段的运动时光，属于自己的快乐时光。