14天瘦身体育课-day 2｜每天20min系统跟练全面瘦身！

[视频作者] 野兽少女董33

[视频时长] 22:30

[视频类型] 健身

今天是14天瘦身体育课第2课！主要针对翘臀瘦腿！ 小昊带大家做正常版，我依旧做简单版哈哈哈哈！同学们快来加入我们的14天瘦身打卡！在5月来临前让我们一起变的更瘦更美一丢丢！ ? 内容： 1.仰卧单腿画圈2.深蹲➕侧展3.左右弓步➕提膝4.请安弓箭步附身跳5.直腿硬拉➕跳跃 循环训练：每个动作40s，休息20s.共5个动作，3遍！ 强度：??? 准备：今天啥都不用准备，简单版看我，正常版看小昊！ 我是你的健身工具人，每天陪你练！欢迎关注啊！