挖到宝了❗️6min骨盆矫正太牛了‼️久坐产后必练～改善骨盆前倾、盆底肌、小腹突出，改善不良体态，缓解腰背酸痛～

[视频作者] 姜硬的运动日记

[视频时长] 6:35

[视频类型] 健身

哈喽姐妹们❤️今天分享的是国外超火、好评反馈超多的骨盆矫正跟练✨不仅能矫正骨盆、平坦小腹；还能改善盆底肌、增强盆底肌的支撑力！ ✅全程躺着练！动作简单高效！骨盆前倾、体态不好、还经常腰酸背痛的姐妹快来试试这套操！ ✅适合人群：久坐上班族、产后妈妈、不良体态 ✅建议练习2-3组，跟练： Dr . Bri ✅音乐：（浪漫满屋/ Full House ) ①李宝蓝﹣最初的位置②星﹣1 Think I