帕梅拉 - 12分钟优雅手臂｜紧实手臂&改善体态&缓解背痛 无站立普拉提放松版 (Pamela Reif Official)

[视频作者] 帕梅拉PamelaReif

[视频时长] 13:9

[视频类型] 健身

想要紧实手臂但又没有办法坚持高强上肢训练？试一试放松版优雅手臂训练～ 增强手臂力量不仅让你的上肢线条更好看，还能让你轻松换水桶哈哈哈:D 不要低估上肢力量的训练，它还能让你拥有更优雅、良好的体态！ 本次训练无站立，全程地板训练，没有高强力量，普拉提式上肢训练帮助你能更好的坚持到最后～紧实手臂，缓解紧张肌肉&背部酸痛，拥有更美好的体态>3