新手跑马拉松防崩溃5点指南｜比赛准备

[视频作者] 爱跑步的李老师

[视频时长] 0:53

[视频类型] 健身

第一次跑马拉松一定要看避坑指南！不知道这些你就等着跑崩溃跑哭吧！ 1⃣️起跑和最后几百米别一兴奋猛冲！跑崩也就一瞬间… 2⃣️喝水手势🤏好好学学，不然全喝脸上去！ 3⃣️乳贴凡士林备好，保护重点部位，此处@谁懂得都懂～ 4⃣️提前选好跑鞋磨合好，别瞎穿！不然掉指甲磨泡儿都得挨一遍… 5⃣️赛前早餐来点易消化的碳水补充能量就好千万别把自己吃吐🤮 记住这几点，祝你马拉松赛季拿个好成绩～