跳绳超长跟练！60分钟突破10000大关！（新手请保持理智）

[视频作者] 爱跳绳的鲁西西

[视频时长] 64:9

[视频类型] 健身

视频64分钟，有绊绳有间歇，节奏较快 75派记录运动时长61:34，合计跳绳10233个 超长视频兑现，但不鼓动大家过度追求时长和数量 运动在于坚持！ 打下良好基础，偶尔一次的突破是锦上添花 一开始就过于激进，只会带来伤痛、疲惫和挫败感 请大家理性且理智的对待运动和自身的状态 运动健身没有捷径，坚持才是王道！ BGM：见画面上方（打不出来的就听歌识曲） 绳：75派T30pro；鞋：必迈MIX；衣：下架了；裤：马孔多3寸 （再多说一句：这个天大家就尽量室内或阴凉处运动，别问为什么，命更重要！）