想要培养习惯、坚持行动，靠的不是意志力，是正确的方法！告别你的“三分钟热度”！深度解读-亚马逊读者五星好评《坚持，一种可以养成的习惯》

[视频作者] 一书一课

[视频时长] 3:6

[视频类型] 社科·法律·心理

《坚持，一种可以养成的习惯》和你一起来聊聊这本书的精髓：如何在三个不同的阶段，用科学的方法培养习惯，克服三分钟热度。 日常生活中，我们想要养成一些习惯，比如减肥、画画、学英语，但每次都坚持不了一个星期。 为什么我们总是三分钟热度，无法坚持养成一个习惯呢？有人说，这是因为我的意志力不够强；也有人说，这是因为我动力不足，虽然嘴上喊着要减肥，但心里实际上觉得这样的身材也没什么不好的。 没错，这些都是我们无法养成一个习惯的原因。除了主观上意志力不强和动力不足之外，《坚持，一种可以养成的习惯》这本书的作者认为，我们