【饭后/经期/孕期/中老年】有氧运动【一万步有氧走】【无跑跳】

[视频作者] 女良女良每天要运动

[视频时长] 80:42

[视频类型] 健身

睡落枕了=_=脖子疼了一天，吃完晚饭找个简单的运动做做。感觉这个视频非常适合 饭后遛食 ，中老年、经期和孕期也很适合。小基数有运动基础的就不太推荐作为日常运动了，强度真的很低，但配着电视很好坚持。优点和缺点很明显，大家自己抉择。 ⭐不知道啥原因最长视频只能到85分钟，没办法就只能把拉伸部分给删了。可能是这号等级不够，没办法分p.