帕梅拉 - 12分钟 力量瑜伽 | 改善体态 告别僵硬 掌控灵活身体

[视频作者] 帕梅拉PamelaReif

[视频时长] 12:52

[视频类型] 健身

- 全新的创意动作组合，一起挑战身体的力量和柔韧性吧！👏 . 改善姿势，缓解背痛 锻炼肌肉，增强力量 拉伸全身，告别僵硬 . 这次的训练相当具有挑战性，如果觉得太难也不用慌～😆 可以在练习过程中适当调整动作，让训练更适合你！ 比如单腿俯卧撑，也可以用双腿或用膝盖来做；完全做不来的姿势，也可以换成平板支撑、下犬式等。 上强度的“慢速锻炼”，每周来一次也不错哦，快快练起来！💪 -