不靠自律也能保持长时间专注，我发现了一套“专注成瘾”的系统！

[视频作者] 大中秃了

[视频时长] 4:44

[视频类型] 校园学习

为什么不建议依靠“自律”去达到专注？ 我在做一件事情的时候，如果告诉自己，我要“自律”，那我的初始设定就带着强迫和自我克制，更难专注事情本身。 但在我做自己不感到痛苦，不需要克制的事情的时候，"专注”自然而然就会发生。 3个步骤，打造一套让你主动专注、专注成瘾的系统~