踏板操bodystep132中英字幕 (1)

[视频作者] 莱美搬运工

[视频时长] 61:35

[视频类型] 健身

1. 消耗大量能量,燃烧脂肪,减肥效果明显。 2. 增强心肺功能,增加肺活量,增强心肌收缩力,提高心脏搏出量。 3. 主要锻炼大腿及臀部肌肉群,达到修饰大腿及臀部肌肉线条,而不使肌纤维增粗、肌肉块增厚,又能减掉臀部及大腿部的脂肪,练出臀翘腿长的健美体型。坏处:如果方法不正确,动作不标准,可造肌肉韧带拉伤或意外伤害。