【颈椎病】颈椎病的常用特效穴

[视频作者] 中医路新宇

[视频时长] 3:6

[视频类型] 日常

颈椎病的常用特效穴 在大椎穴拔罐，可以促进颈部气血供应。同天宗穴一样，每天在大椎穴拔罐一次，每次留罐15分钟，直到皮肤颜色恢复正常。 捏拿肩井穴恢复颈肩肌肉的弹性 将手掌放在对侧肩膀上，然后捏起来，多数人感到特别僵硬，捏起来很痛。每次捏住5秒后，松开，再捏5秒，再松开。如此操作，捏拿10次后换到另一侧。10次是一组，每天做5组，坚持一个星期，肩部肌肉就会变得柔软。 坚持捏脊松解竖脊肌 舒缓颈肩部竖脊肌可以采用捏脊的方式，每天睡前捏脊三遍，坚持一周，背部竖脊肌会恢复柔软。