夏日消暑降火，安心入眠｜ 20min阴瑜伽跟练｜小白入门

[视频作者] YogawithJava

[视频时长] 21:5

[视频类型] 健身

之前拍过一个无口令版的，如果想要安静音乐的版本可以去看那个视频 动作熟悉后，每个动作能够放松的呆5-7分钟会更好，不过一开始不要太勉强自己哈！ 保持放松并且有感觉，对自己保持温柔～不要超过自己的界限 希望你喜欢今天的练习。