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【练完瞬间肚子变小!】30分钟无跑跳瘦腰腹燃脂·新手友好
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2023-8-21 3:28
[视频作者] 闫帅奇
[视频时长] 28:56
[视频类型] 健身
说起健身减肚子练腹肌马甲线,很多人的阻力就是,不想去跑跳。 有人因为住的地方不方便,或者体重暂时高一点,或者膝盖容易不舒服。 那没关系,可以先从这套30分钟的过往运动合集开始,一开始,是经典的火车头核心训练,激活你的深层腹横肌,练之前和之后可以测量腰围,你会发现前后会有1-3cm的缩小;接下来是2套全程站立的燃脂训练,难度不高,结合了音乐卡点和搏击元素,你不会觉得无聊,希望你减脂成功。
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