【练完瞬间肚子变小！】30分钟无跑跳瘦腰腹燃脂·新手友好

[视频作者] 闫帅奇

[视频时长] 28:56

[视频类型] 健身

说起健身减肚子练腹肌马甲线，很多人的阻力就是，不想去跑跳。 有人因为住的地方不方便，或者体重暂时高一点，或者膝盖容易不舒服。 那没关系，可以先从这套30分钟的过往运动合集开始，一开始，是经典的火车头核心训练，激活你的深层腹横肌，练之前和之后可以测量腰围，你会发现前后会有1-3cm的缩小；接下来是2套全程站立的燃脂训练，难度不高，结合了音乐卡点和搏击元素，你不会觉得无聊，希望你减脂成功。