「growwithjo」最佳下腹部和臀部锻炼强烈燃烧脂肪的 TABATA

[视频作者] 小石头的另一个世界

[视频时长] 45:27

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=1joJwZgh4Jo&t=148s&ab_channel=growwithjo 40 分钟 TABATA？！？！？ 如果在这次锻炼的任何时候，您感到有点过度劳累或不知所措，请休息一下，没关系. 没有必要做得太过分——如果你保持一致并不断地朝着你的目标努力，结果就会到来. 今天的锻炼从 5 分钟的热身开始——我们将在每个练习中做 1 分钟。 然后我们将进入锻炼的 tabata 部分（剩余的 35 分钟）。 我们将每个练习做两次。 第一轮将是“