45分钟 初级入门瑜伽课 一次学会所有基础体式 在家跟练 全身舒展运动 矫正体态 保养关节 适合每天练习

[视频作者] YogaLadyM流瑜伽

[视频时长] 46:41

[视频类型] 健身

哈喽，大家好！我是瑜伽老师YogaLadyM。如果你听说练瑜伽有很多好处，一直想尝试瑜伽，但又不知道从何开始，那这次的内容一定适合你。今天呢，我会带大家练习一套45分钟的流瑜伽入门串联。在这里，我会详细讲解几个最基本的瑜伽体式，并且用一组流动将它们串起来，让大家循序渐进地进入体式。这套瑜伽同时也是一个全身舒展练习，可以作为日常的身体保养。大家赶快收藏起来，开启你的瑜伽旅程吧！