【Jo的有氧燃脂挑战】60min｜挑战极限 享受暴汗

[视频作者] Jo姐-growwithjo

[视频时长] 61:40

[视频类型] 健身

这项 60 分钟的有氧运动将挑战你的极限！ 准备好暴汗、微笑着享受它吧！ 今天的锻炼是献给你们的！感谢每一个成为我的Jo姐大家庭的人们，每天都来和我一起锻炼。 没有你们，这一切都不会实现。 感谢你们参与我的训练，感谢你们能够照顾好自己的身体，并且看到长期的良好的结果！ 继续努力每天都坚持，我保证，你的健康、心态、身体状态和自信都会越来越好！ 今天的锻炼分为 6 个部分！三次休息 热身1min 上半身/手臂20min 核心/腹肌18min 下半身/腿部20min 收尾5min 冷却1min