拳击手速度和出拳力量的冲击训练

[视频作者] Stazhynski_Artem

[视频时长] 1:1

[视频类型] 竞技体育

1. 这项练习可以锻炼手腕的力量，这将有助于减少强力拳击时的伤害 2. 跳跃时换手可以让你发展点拳的爆发力，尽可能地发展三头肌 3.最后 - 弹力带俯卧撑，可增强手速和胸肌上部