无痛自律终极秘诀，远离低级快感多巴胺，想要人生过得更好，去追求内啡肽。

[视频作者] 松岛菜_

[视频时长] 3:57

[视频类型] 社科·法律·心理

多巴胺，即时反馈。（快乐，兴奋， 向外求的渴望）血清素的快乐转瞬即逝，一旦缺乏又会使人陷入焦虑。保持长久的快乐其实很简单，学会延迟满足。 内啡肽=先苦后甜。（平静+满足，向内驱动）尝到内啡肽的甜头，你会发现自律居然也会上瘾。 现如今网络发达，我们很难拒绝多巴胺式低级快乐的引诱。 而内啡肽；你越是长时间坚持做某事，花时间去深耕钻研。承受住当下的痛苦； 一切回报在你辛苦付出后所得；内啡肽带来满足感，越长久越美好。