【腰部深度拉伸】缓解腰部酸痛 康复腰伤 | 改善腰肌劳损、腰间盘突出 | 保养脊柱 恢复腰椎健康

[视频作者] Mia杨悠

[视频时长] 10:50

[视频类型] 健身

腰痛问题困扰着很多久坐族，今天我们一起拉伸和松解腰部肌群，舒缓腰部紧张酸痛。本期视频同样适合想要康复腰肌劳损和腰间盘突出的朋友们。在跟练过程中，大家要保持匀称的呼吸节奏，不要憋气。每个动作找到拉伸感即可，不要追求痛感。