低不确定性容忍度：让你成为焦虑的困兽（附认知&行为改善方法）| 【不做过度思考者系列】

[视频作者] 思维悬搁

[视频时长] 11:28

[视频类型] 社科·法律·心理

这期视频是【不做过度思考者】系列的第2期，主角是指向未来的一种情绪反应，我们叫它焦虑。 跟上期的思维反刍不同，焦虑这个词大家应该并不陌生，经常会听到。本期视频中，我会先明晰出焦虑的一个本质特征，在了解它后，大家对自己的焦虑情绪可能会有新的发现。 另外跟上期一样，视频后半段还是会将大量篇幅放在改善方法上，包括认知层面的3个方法，和行为层面的2个方法。 希望大家看完后都能有所收获，并且在实践中取得进步。 ------------------------------------ hello大家好，这里是思